当中国U-19国青女篮在十堰进行热身赛，备战7月12号开启的U-19女篮世青赛之际，中国成年女篮也来到了安徽合肥，迎来了本次集训的第四场热身赛，继续面对强大的日本女篮。

首场在临沂，中国101-55波黑，张子宇首秀斩获18分，韩旭与罗欣棫15分，翟若云13分；次回合转战济南，中国124-57波黑，全员有得分，7人得分上双，其中杨舒予22分，张子宇16分；面对波黑，中国基本是全方位压制，只能当做宫鲁鸣上任首秀的磨合之战。

之后上场去了西安，中国101-92日本，外线手感冰凉，只有3人得分上双，即韩旭与张子宇18分，杨舒予17分，迎战强敌依靠内线赢球，中国三分球19中5（日本37中国15拿到45分），罚篮25中12（日本12中9），外线与罚篮的过低命中率，可能影响亚洲杯夺冠。

今晚再次面对日本，首发张茹、韩旭、罗欣棫、杨舒予、李缘，但比赛中尝试了很多不同的人员组合，双塔战术、一大四小、全小个阵容等等，每套阵容打的时间都不多。首节中国一直保持领先，最大分差7分，首节中国26-23日本，三分4中2，罚篮2中2，日本外线7中3。

次节，中国开局打了一波17-4拉开分差，杨舒予、罗欣棫、王思雨、潘臻琦连续命中，张子宇连得6分后中国领先达到18分，日本节奏被打乱，单节只得到8分，外线全部打铁，半场中国51-31日本。

第三节，张茹、杨舒予内外线刷刷的进，分差越来越大一度来到30分，中国继续在内线发威，馆山帮助日本打进三分止血，随后日本又连中3个三分，王佳琪、翟若云回敬两个三分+3罚，同样得到9分浇灭日本反扑势头，中国73-49日本。

末节，四个老将搭配张子宇出战，完全助力新星成长，张子宇内线命中率奇高，帮助中国一直保持20分以上的优势，最后阶段日本命中率下滑，双方采取十小阵容比拼效率，分差扩大到30分。赛后，中国93-61日本取得热身赛的四连胜，全部14人都获得10分钟以上的出场时间，中国内线、外线的命中率都比日本高，且基本成功限制住日本的三分，双杀日本值得点赞但胜不足喜，毕竟日本并不是全主力。

本场之后，中国女篮将迎来半个月的内部训练，通过前四场热身来进行针对性补强，之后在7月6号与8号将与世界劲旅澳大利亚女篮进行两场友谊赛。

跨越大半个中国，安排6场热身赛后，中国女篮将开启亚洲杯的冲刺训练，在7月13、15、16号分别迎战印度尼西亚、韩国与新西兰女篮。本届亚洲杯只有8队参加，另一个小组的球队是日本、澳大利亚、菲律宾、黎巴嫩，每组第一名晋级半决赛，第二三名参加四强附加赛，半决赛交叉对阵，然后去争夺赛事冠军。